41歳、社会人歴17年の男性
2018年（34歳時）にアルコール依存症を発症・診断
禁酒・断酒のオンラインコミュニティに参加し、断酒7年近くを継続中
はじめに
SJCスタッフ・管理者のメンタルヘルサーMikoです。
今回は、これまでの体験記とは異なり、SJCコミュニティの大切な取り組みであるオフ会についてお話しします。
断酒後の「孤独感」という多くの方が抱える課題と、それを乗り越えるためのリアルな出会いの場について、私の思いをお伝えしたいと思います。
断酒後の孤独感
断酒って、まだまだマイノリティです。
ときどき孤独を感じます。
昔の飲み仲間と集まると、場のテンポに乗れなかったり、「飲んでいた頃の自分」をふいに思い出してセンチメンタルになったりもする。
断酒後によくある孤独感の要因：
- 社会の多くが飲酒中心の文化で構成されている
- 飲み会や懇親会への参加が困難になる
- 昔の友人関係の変化
- 「普通の人」との感覚のズレ
- 理解してもらえない体験を抱えている感覚
だからずっと、断酒者同士のリアルな場に憧れていました。
なぜ「断酒オフ会」にこだわるのか
言葉を超えた理解
同じ経験を言葉少なめで分かち合える（説明しなくても通じる安心感）
断酒を経験した人同士なら、「あの時の気持ち」「あの状況の辛さ」を長々と説明する必要がありません。一言で通じる安心感があります。
実践的な情報交換
「あの一杯」の怖さや、乗り越え方の工夫を具体的に交換できる
具体的な交換内容の例：
- 飲酒欲求が強い時の対処法
- 飲み会での立ち回り方
- ノンアルコール飲料のおすすめ
- 飲酒習慣に代わる新しい習慣
- 家族や友人への説明方法
- ストレス発散の代替手段
未来への展望
断酒後の暮らし方や仕事、趣味など、「その先」の話ができる
断酒は「やめること」だけではなく、「新しい人生を始めること」でもあります。お酒なしでどのように充実した人生を送るかという前向きな話題を共有できます。
オンラインとオフラインの違い
オンラインの交流はたくさんしてきましたが、リアルで出会う機会はなかなかない。
オフライン交流の特別な価値：
- 顔を合わせることで生まれる信頼感
- 非言語コミュニケーション（表情、雰囲気）の豊かさ
- より深い人間関係の構築
- 継続的な支援関係の基盤作り
- 実際の生活の様子を知ることができる
以前、小太郎さん主宰コミュニティの関西オフ会には行けず、ずっと心残りでした。その体験への憧れも、今回のオフ会開催への大きな動機となっています。
SJC初回オフ会開催について
今回、小太郎さんと一緒にSJC（酒無しコミュニティ）を立ち上げます。
そして、ずっと夢だった酒無しメンバーによるオフ会を開催します。
開催概要
📅 日程： 2025年12月20日（土）
📍 場所： 東京近郊（詳細は参加者にご案内します）
👥 0次会： 女性限定のミートアップも別枠で実施予定
📋 ルール：押しつけなし ／ 安心・安全を最優先
開催ルールの詳細
押しつけなし：
- 個人の断酒方法や価値観を尊重
- 説教や指導的な発言は控える
- 聞き役に回ることも大切に
安心・安全を最優先：
- プライバシーの保護
- 匿名性の尊重
- 心理的安全性の確保
- 無理な参加や発言の強要なし
女性限定0次会について
女性限定ミートアップを別枠で実施する理由：
- 女性特有の断酒の悩みを共有できる場
- より安心して参加できる環境の提供
- ジェンダー特有の課題（妊娠、育児、職場環境等）への配慮
- 男女混合では話しにくい内容への対応
参加者への期待
断酒という道を選んだ人には、それぞれの葛藤と、それでも前に進んできた物語があります。その「かっこよさ」に、会いに行きたいですね。
期待していること：
- 一人ひとりの体験談の共有
- 断酒後の新しい人生の発見
- 継続的な支援関係の構築
- 新しい友人関係の始まり
- コミュニティの絆の深化
参加方法
参加希望の表明
参加してみたい方へ
- 「興味あります」「日程合えば参加したい」など、Miko用のNote、Xにコメントください
- 詳細はSJCブログ内でで順次お知らせします
- 会場規模に応じて先着になる可能性があります
【断酒】断酒は孤独じゃない。仲間とつながるオフ会が始まります｜メンタルヘルサー Miko│禁酒・断酒実現│ハームリダクション推進者
参加への不安がある方へ
「初対面の人と会うのは緊張する」「自分の話をするのは苦手」という方もいらっしゃるかもしれません。
安心してください：
- 無理に話す必要はありません
- 聞き役に回るだけでも十分価値があります
- スタッフが場の雰囲気作りをサポートします
- 途中退場も自由です
- 参加者全員が同じような不安を抱えています
私たちが目指すもの
断酒は一人でもできます。でも、仲間がいると続けやすい。
「酒がなくても楽しい」を一緒にアップデートしていきましょう。
コミュニティの未来像
このオフ会が成功すれば、今後定期的な開催も視野に入れています：
- 地域別オフ会の開催
- テーマ別ミートアップ（趣味、仕事、家族等）
- オンラインとオフラインのハイブリッド交流
- 全国規模でのネットワーク構築
おわりに
お酒をやめた後の人生には、新しい出会いと可能性が待っています。一人で頑張ってきたあなたに、同じ道を歩む仲間との出会いをプレゼントしたい。
お会いできるのを楽しみにしています。
SJCコミュニティとともに、新しい章を一緒に始めましょう。
※オフ会は治療の場ではありません。医学的なサポートが必要な場合は専門機関にご相談ください。参加は自己責任でお願いいたします。
